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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙
  이  름: 관리자   조회수: 717   시  간: 2013.08.09 17:04
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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

심뇌혈관질환은 주요한 사망원인 중 하나이며 지속관리를 통해서

예방이 가능한 질환이다.

심뇌혈관질환의 의미는 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증), 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중 등 심뇌혈관질환 및 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 동맥경화증 등 선행질환을 총칭한다.

심뇌혈관을 예방하기 위한 9대 생활수칙으로는

1. 담배는 반드시 끊습니다.

2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생즉시 병원에 갑니다.

하루 30분 꾸준히 움직이는 습관, 심뇌혈관질환을 예방할수 있습니다.

출처: 하동군보건소 홈페이지

☞ 문의전화 또는 상담 : 보건소 방문보건담당 ☎ 880-6636, 882-6748


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